Test de carga mental
¿Cuánto de ti queda cuando cuidas de todos?
Once preguntas para entender por qué vives pendiente de todo el mundo y por qué te cuesta tanto pensar en ti.
Tres maneras de cargar con todo
Tus respuestas te llevarán a uno de estos tres perfiles. Ninguno es mejor ni peor que los otros: son tres formas distintas de vivir para los demás.
La que sostiene a todos
Organiza, escucha y se acuerda de lo que todos necesitan. Cuando por fin tiene un rato libre, acaba dedicándoselo a otro.
La que no puede parar
Es resolutiva y responsable. Desde fuera puede con todo; por dentro, la cabeza no se apaga ni en la cama.
Por qué he creado este test
En consulta escucho a menudo la misma frase dicha de mil maneras: «No sé por qué estoy tan cansada, si no me pasa nada». Mujeres que trabajan, que cuidan de sus hijos, de sus padres o de su pareja, que llevan en la cabeza la lista de todo lo que hay que hacer y que, cuando por fin se sientan, sienten culpa.
Eso que muchas llaman carga mental casi nunca tiene un único motivo. Suele venir de pequeñas experiencias que se repitieron durante años: aprender que te querían más cuando ayudabas, que tus necesidades podían esperar o que era mejor no molestar. Yo las llamo t minúsculas. Por separado parecen poca cosa. Juntas acaban convirtiéndose en autoexigencia, en agotamiento emocional y en esa sensación de haberte perdido por el camino.
He preparado este test para que puedas pararte unos minutos y ponerle nombre a lo que te pasa. Entenderlo es el primer paso para empezar a cuidarte sin sentir que fallas a nadie.
Quién soy
Soy Susana, psicóloga sanitaria y directora del centro de Guía y Educa en Sant Sadurní d’Anoia. Llevo más de quince años acompañando a personas adultas con ansiedad, agotamiento y heridas que vienen de lejos, y me he especializado en trauma complejo y en EMDR.
Lo que encontrarás en este test no sale de un libro: sale de lo que escucho cada semana en consulta.
Licenciada en Psicología por la Universitat de Barcelona
Psicóloga General Sanitaria
Posgrado en Vinculación e infancia por la Universitat de Girona
Especialista en trauma complejo y EMDR
Colegiada n.º 19482 del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya
Aviso Importante: Este test es una herramienta de autoevaluación con fines puramente informativos. Sus resultados no constituyen un diagnóstico médico ni psicológico y no deben sustituir en ningún caso la consulta con un profesional de la salud mental cualificado. Si los resultados indican una posible sintomatología, te recomendamos encarecidamente que busques una evaluación profesional.