Superando la adicción. Historia real de Markos de Sandal Foods

En el cuarto episodio de La Psicoagenda (“Superando la adicción. Charlando con Markos de Sandal Foods”), la psicóloga Susana Arias, fundadora de Guía y Educa​, conversa con Markos, creador del canal Sandal Foods, sobre su testimonio íntimo y esperanzador en la lucha contra varias adicciones. El relato de Markos puede resonar en cualquiera que haya sentido el peso de un hábito difícil de romper. Quizás te identifiques con la sensación de soledad y culpa ante el consumo descontrolado, o con la esperanza de que, a pesar del miedo, existe un camino de regreso. Desde su casa, Markos narra en primera persona cómo empezó a consumir a una edad muy temprana y cómo poco a poco transformó su vida. Sus palabras nos muestran que la adicción no solo pasa con sustancias como el alcohol o el cannabis, sino también con comportamientos como el uso excesivo de videojuegos. Al escucharlo, muchos creerán reconocer su propia experiencia. Quizá tú mismo te hayas prometido “esta vez va en serio” o te hayas enfrentado al estigma de que nadie nota tu problema​.

Adicciones comunes.

La historia de Markos revela que las adicciones no siempre llegan de forma evidente. Muchas veces, se instalan en la vida cotidiana bajo formas aparentemente inofensivas, como un primer brindis familiar, una tarde de videojuegos o una serie maratoniana. Sin buscarlo, Markos encontró en las sustancias una vía de escape frente a una realidad que no sabía cómo gestionar. Desde muy joven, su consumo dejó de ser ocasional para convertirse en una forma de anestesiar el dolor y la confusión, un intento desesperado de evadirse de un entorno familiar complicado y de una vida emocionalmente desbordante.

Lo que más nos impacta de su relato no es tanto el inicio del consumo, sino la naturalidad con la que se normalizan estas conductas. La permisividad social ante el alcohol, la facilidad de acceso a drogas recreativas o el consumo compulsivo de contenidos digitales son reflejo de una cultura que, muchas veces, se minimizan comportamientos que integran riesgos reales. La conversación entre Markos y Susana nos invita a mirar más allá de la superficie y a reconocer que la adicción, en cualquiera de sus formas, es casi siempre la respuesta a un dolor no atendido.

Señales de alerta y factores predisponentes

La historia de Markos nos recuerda que las señales de alarma no siempre son ruidosas ni fáciles de detectar, sobre todo cuando el dolor se camufla bajo sonrisas o actitudes rebeldes. Desde su relato emerge una verdad incómoda. Cuando la adicción nace en un entorno donde la dependencia ya forma parte de la vida familiar, resulta más difícil reconocer que algo no está bien. La normalización del consumo, la falta de modelos saludables y el peso de las heridas emocionales crean un caldo de cultivo silencioso donde la adicción se enraíza.

Markos describe cómo, en medio del caos de su adolescencia, empezó a ser consciente de que algo no encajaba. Sin embargo, su entorno, absorto en sus propios conflictos, no logró percibir su sufrimiento. Así, la soledad se convierte en compañera y la adicción en refugio. No hay reproches abiertos ni grandes escenas de preocupación, sólo una ausencia devastadora de una mirada atenta. De fondo, late una idea poderosa, muchas veces, el mayor grito de ayuda es el silencio.

La conversación pone en evidencia que el origen de la adicción no es una simple cuestión de voluntad débil, sino el resultado de múltiples factores entrelazados como la herencia emocional, la falta de referentes o la búsqueda desesperada de alivio. Entender este entramado es el primer paso para poder ofrecer ayuda real, desde el acompañamiento y la empatía, no desde el juicio.

Claves y aprendizajes del episodio

Sanar no es borrar el pasado, es aprender a caminar con las cicatrices sin que ellas definan nuestro futuro.

A lo largo de la conversación, emergen realidades que atraviesan la experiencia personal de Markos, pero que resuenan en cualquiera que haya vivido el impacto de una adicción. Más allá de los detalles concretos, el episodio nos habla de procesos humanos universales: la importancia de reconocer la propia vulnerabilidad, el peso silencioso del entorno, la necesidad, profunda y a menudo postergada, de decidir iniciar un proceso de recuperación.

Markos relata una historia de caída y ascenso, comparte el aprendizaje de que el cambio real nace de una decisión íntima e intransferible. No basta con el empujón de quienes nos quieren, sólo cuando uno es capaz de decir «lo hago por mí», comienza verdaderamente el camino de la recuperación. También queda clara una lección dolorosa pero liberadora, el proceso no es lineal y las recaídas no son fracasos definitivos, sino parte de un trayecto en el que cada intento cuenta.

La presencia del apoyo, de un padrino, de una terapeuta, de una red de ayuda, aparece como un ancla esencial. No como salvadores, sino como espejos y acompañantes en un recorrido que, aunque personal, no debe hacerse en soledad. El episodio deja un mensaje que va más allá de la adicción. Sanar no es borrar el pasado, es aprender a caminar con las cicatrices sin que ellas definan nuestro futuro.

Terapias y recursos de apoyo

El episodio refuerza que existen múltiples vías de tratamiento, desde terapia cognitivo-conductual e individual con psicólogo, hasta programas de rehabilitación y grupos de autoayuda. Markos detalla cómo cada etapa terapéutica  le enseñó algo nuevo. Desde aprender a gestionar la ansiedad y el duelo que llevaba sin procesar, hasta descubrir un diagnóstico que desconocía hasta su última terapia. Todo ello muestra que la intervención psicológica es un proceso de fondo: “una caminata de fondo” como dice, que no se puede correr.

Tanto para Markos como para Susana, la ayuda profesional es clave. Una psicóloga u otro terapeuta ofrecen un espacio seguro para expresar miedos y aprendizajes. Markos destaca cómo, tener un profesional que lo escucha le dió motivación y técnicas para el cambio. Y añade que ahora no teme al “pánico a recaer” porque ha ido aprendiendo que cada paso cuenta. Además, subraya el valor de la comunidad. La terapia familiar y el acompañamiento de personas que han vivido lo mismo crean un entorno de comprensión que acelera la recuperación.

Esperanza y acompañamiento

El episodio “Superando la adicción” deja claro que ningún camino de recuperación es unidireccional ni fácil, pero que siempre hay esperanza. Markos comparte los altibajos más crudos de su vida con honestidad y respeto. Su testimonio nos enseña que no está mal sentir miedo, tristeza o vergüenza, esos son sentimientos comunes en la adicción. Lo importante es no rendirse ante ellos.

Al leer o escuchar este relato, tal vez sientas alivio al saber que no eres el único que ha vivido algo así. Este artículo, basado en las palabras del propio Markos y la guía profesional de Susana Arias, quiere despertar esa empatía y motivación por seguir aprendiendo. Si te reconoces en alguno de estos aprendizajes, recuerda que el primer paso es conversar, hablar con alguien de confianza o con un especialista puede aliviar la carga. Sobre todo, retén el mensaje de fondo: cada pequeño avance cuenta y hay personas dispuestas a ayudarte. Con apoyo y voluntad personal “lo haces por ti mismo”​ es posible superar la adicción y recuperar una vida plena.

🎧 Escucha el capítulo completo y descubre cómo afrontar un proceso de adicción.

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