El futur de la relaxació contra l’ansietat ja és aquí.
El teu cor batega una mica més ràpid del normal. Tens la mandíbula apretada, les espatlles tenses i una sensació d’urgència constant, fins i tot quan estàs assegut al sofà de casa teva. La respiració s’accelera i el teu cervell t’insisteix que hi ha un foc per apagar, però mires al teu voltant i no hi ha fum. Et resulta familiar? Aquesta sensació és l’ansietat jugant amb el teu sistema nerviós. El nostre cos es dispara i entra en un estat d’alerta, confonent el que és verdaderament important amb una emergència de vida o mort. El resultat és un esgotament profund, dificultat per concentrar-se, irritabilitat i un bucle de pensaments que no et deixa dormir. L’ansietat és la causa que porta més pacients a la consulta. El nostre sistema nerviós es desboca durant el dia, fent-nos estar en un estat d’alerta constant, com si sempre hi hagués alguna cosa urgent per resoldre, tot i que després, quan analitzem la situació, ens adonem que la urgència i la importància no són el mateix. Quan estàs en aquest punt, convé fer entrar en joc les tècniques de relaxació que, com veurem, estan evolucionant contínuament per aconseguir una millor eficàcia….